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実はシニア世代は栄養不足？
シニア世代の方々にとって耳だこなのが『お腹が出てきた』とか『メタボリックシンドロームに気をつけろ』とか『運動をしなさい』とか『お酒やタバコを止めなさい』といった健康にまつわるワードです。
こういったワードが大量に飛び交ってしまうのも、健康診断に引っかかる項目が色々と出てきてしまっているからでしょう。
健康診断の結果が怖すぎるために食べることそのものを意識しすぎている人も多々います。
要するに、痩せるためにちょっと食事を減らすといった努力をしているということです。
このような背景があるからなのか、現代日本におけるシニア世代は実は栄養不足になっている可能性が高いという指摘があちこちもたらされるようになったのです。
シニアに不足しがちな栄養素
シニア世代の方々に圧倒的に不足している栄養素はタンパク質・鉄分・食物繊維・亜鉛・カルシウム・ビタミンB6・ビタミンB12です。
特に著しく不足していると言われているのがタンパク質で、タンパク質が不足すると様々な部分で身体の機能が低下する恐れがあります。
現代の日本人は年代問わずタンパク質が不足しているという見解もありますが、その中でも顕著なのがシニア世代となっています。
実際にタンパク質を摂取するにはお肉などを食べることが重要なのですが、シニアは加齢による食欲低下や消化能力の低下によってそういった食べ物が食べにくくなってしまったり食べても栄養として吸収できていないことが多々あります。
また、現代人はカルシウムも慢性的に不足していると言われていますが、そこに老化が加わってしまうことで骨折などのリスクが高まるので危険であるという警告もされているのです。
シニアの世代でタンパク質やカルシウムが不足すると筋肉と骨ができにくい身体になってしまいますので、怪我のリスクがさらに高まります。
栄養補助食品を有効活用すること
色々と栄養不足によるリスクがあるということはわかりましたが、そういった栄養素を手軽に摂取することができないためにそのような事態になっているという意見もたくさんあるのです。
そんな人達にお勧めしたいのがいわゆる『栄養補助食品』でこちらをうまく活用することで健康的な肉体を手に入れやすくなります。
特にお勧めなのがムキムキな人達がよくCMをしている『プロテイン』となります。
プロテインは非常に効率よくタンパク質を摂取できるので、運動をする時間があまりないという人にとっても効率よくタンパク質を摂取できる手段となっています。
運動をする人もキチンと栄養をとりましょう
健康に気をつけるために運動を定期的に行っている人手も、栄養不足によってその成果が出にくい状態になっている人も多くいます。
特に、カルシウムとタンパク質が不足しているという人は運動の成果が出にくい状態が続いてしまいますので栄養補助食品をうまく活用して摂取するようにしてください。